Kenali tekanan darah tinggi - Tips penjagaan kesihatan

Apakah itu Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi?

Jantung anda bertugas sebagai alat mengepam dimana ia menguncup dan berehat. Aktiviti ini menghasilkan tekanan yang membawa darah keseluruh badan. Tekanan darah ini berbeza bagi setiap seseorang individu dan bacaannya juga berbeza.

Tekanan darah tinggi atau "hypertension" bermaksud tekanan tinggi di dalam arteri-arteri. Arteri-arteri adalah pembuluh darah yang mengangkut oksigen dari jantung ke seluruh sel dan organ badan. Tekanan darah tinggi bukan bermaksud tekanan emosi yang berlebihan, walaupun tekanan emosi dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara.

Tekanan darah normal = di bawah 120/80 mmHg
Pra tekanan darah tinggi = antara 120/80 dan 139/89 mmHg
Tekanan darah tinggi tahap 1 = antara 140/90 dan 159/99 mmHg
Tekanan darah tinggi tahap 2= di atas 160/100 mmHg

Bacaan Tekanan Darah

Mengapa penting mengukur 
tekanan darah secara berkala?

Adalah mustahak untuk anda mengukur tekanan darah secara berkala bagi menentukan samada tekanan darah anda tinggi atau tidak. 90% pengidap Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi tidak menunjukkan sebarang gejala manakala 10% lagi ada menunjukkan gejala.

Pengidap Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi berisiko tinggi untuk mendapat penyakit jantung.Tekanan darah yang terkawal dapat mengurangkan kedatangan pesakit ke Klinik pesakit luar, kemasukkan ke hospital dan kematian akibat strok (angin ahmar) dan penyakit jantung.

Apakah kesan hypertensi/tekanan darah tinggi?

Diantara kesan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah:

• Rasa tidak sihat yang menjejaskan fizikal dan mental serta memberi kesan kepada keluarga anda dan kerja anda.

• Sukar memiliki polisi insuran baru dan anda akan dikenakan premium yang tinggi

Apakah penyebab Hypertensi/Tekanan Darah tinggi?

90% penyebab sebenar Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah tidak diketahui manakala 10% lagi adalah akibat penyebab sekunder iaitu akibat penyakit tertentu.

• Sebab yang tidak diketahui (90%)

• Sebab sekunder (10%)

1. Penyakit buah pinggang

2. Penyakit sistem endokrin

3. Penyakit pembuluh darah

Adakah Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi 
diwarisi dari ahli keluarga?

Jika kedua ibu bapa anda mengidap Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi, 50% kemungkinan anak-anak akan mewarisi penyakit Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi tersebut. Jika salah seorang dari mereka mengidap darah tinggi, maka anak-anak mungkin mendapatnya.

Faktor Risiko Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi

Faktor risiko yang menyebabkan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah:

• Cara hidup tidak aktif

• Umur melebihi 35 tahun

• Merokok

• Kegemukan

• Paras kolesterol tinggi

• Sejarah keluarga

• Pengambilan alkohol yang berlebihan

• Pengambilan garam yang tinggi

Tanda dan Gejala

• Pengidap Hypertensi/Darah Tinggi kebanyakkannya tidak mengalami sebarang gejala

• Kadang-kadang seseorang itu hanya mengalami gejala yang tidak spesifik seperti sakit kepala atau pening kepala

• Sakit kepala boleh berlaku dalam kes Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi. Selalunya ianya berlaku di waktu pagi, bahagian belakang kepala dan rasa berdenyut (bergantung kepada tahap keterukan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi)

• Untuk memastikan atau mengesahkan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi, sila periksa tekanan darah anda di klinik berhampiran. Doktor anda akan menasihatkan berapa kerap anda perlu memeriksa tekanan darah.

Peringatan, jangan tunggu sehingga gejala timbul kerana ia mungkin telah terlambat.

Apakah komplikasi(kesan buruk akibat penyakit) 

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi?

Tekanan darah yang tinggi akan mengakibatkan bebanan kepada organ-organ dalam badan dan boleh menyebabkan kerosakan. Diantara komplikasi/kesan akibat penyakit Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah seperti:

• Otak

Serangan Stroke/Angin Ahmar atau Stroke ringan dan sementara (Transient Ischaemic Attack)

• Penyakit jantung seperti :

-Coronary Heart Disease

-Congestive Heart Failure

-Left Ventricular Hypertrophy

• Komplikasi pada mata

-Perdarahan dan kerosakan kepada kawasan yang sensitif dalam mata

-Keadaan yang dikenali sebagai Hypertensive Retinopathy

• Komplikasi pada buah pinggang

-Kegagalan fungsi buah pinggang (paras serum kreatinin Microalbuminuria, Proteinuria).

• Peripheral vascular disease seperti

-Aneurysm

-Kehilangan satu atau lebih denyut nadi

Apa yang perlu anda lakukan jika disahkah 

mengidap penyakit Hypertensive/Darah Tinggi?

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi anda boleh dirawat

• Tanpa menggunakan ubatan

-Perlu mengubah amalan cara hidup anda

-Amalkan permakanan sihat

-Kurangkan pengambilan garam dan kolesterol

-Melakukan senaman berkala

-Kurangkan berat badan jika berlebihan

-Atasi tekanan secara berkesan

-Berhenti merokok

Kategori tekanan darah normal/optima

• Galakkan amalan Gaya Hidup Sihat .

• Dapatkan nasihat untuk berhenti merokok, pemakanan sihat dan aktiviti fizikal yang bersesuaian.

Pra Hypertensi

• Amalkan gaya hidup sihat

• Dapatkan nasihat untuk berhenti merokok, pemakanan dan aktiviti fizikal yang bersesuaian.

• Periksa semula tekanan darah anda dalam masa setahun

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 1

• Rawatan tanpa ubatan adalah rawatan utama

• Anda perlu mengubahsuai gaya hidup

• Amalkan pemakanan sihat

- Kurangkan pengambilan garam dan kolesterol

• Lakukan aktiviti fizikal yang teratur

• Kurangkan berat badan jika berlebihan

• Atasi tekanan secara berkesan

• Berhenti merokok

• Periksa semula tekanan darah anda mengesahkan tiada Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi

• Jika anda disahkan mengidap Hypertensive/Darah Tinggi, sila ikut nasihat yang diarahkan

• Dapatkan keterangan lanjut berkaitan tekanan darah tinggi

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2

Gabungan rawatan tanpa ubatan beserta pemberian ubatan diperlukan bagi merawat Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2

• Amalkan gaya hidup sihat

• Berhenti merokok

• Mematuhi pengambilan ubat dan rawatan susulan

• Prevent and treat complications early

• Pengesanan komplikasi terutamanya :

-Jantung

-Ginjal

-Mata

Sumber : Petikan dari blog rakan-rakan