View My Stats

Wednesday, 12 August 2015

10 extraordinary hotel pools

What do you look forward to when you check into a hotel or resort? The restaurants? The spa? The gym? Or is it the swimming pool? Does the look and size of a pool matter to you? Here are 10 extraordinary hotel pools compiled by TripAdvisor, with comments are from TripAdvisor travellers.
1. Velassaru Maldives – Velassaru Island, Maldives - “Feel the worries and stress dissipate with each day each dive into crystal blue waters.” Photo: TripAdvisorVelassaru Maldives, Velassaru Island, Maldives
2. Boscolo Milano – Milan, Italy - “If you stay here you must make it a point to check out the futuristic pool.” Photo: TripAdvisorBoscolo Milano, Milan, Italy
3. Delamore Lodge – Waiheke Island, New Zealand - “If you are after a bucket list experience then Delamore Lodge is the place for you.” Photo: TripAdvisorDelamore Lodge, Waiheke Island, New Zealand
4. InterContinental Dubai Festival City – Dubai, United Arab Emirates - “Trying the rooftop pool is a must, especially swimming in the glass section…” Photo: TripAdvisorInterContinental Dubai Festival City, Dubai, United Arab Emirates
5. Al Bustan Palace, a Ritz-Carlton Hotel – Muscat, Oman - “The main pool was by far the nicest, with infinity ending onto the sea view.” Photo: TripAdvisorAl Bustan Palace, a Ritz-Carlton Hotel,  Muscat, Oman
6. Grand Hotel Tremezzo – Tremezzo, Italy - “The floating pool on the lake was special. Truly a beautiful setting…” Photo: TripAdvisorGrand Hotel Tremezzo, Tremezzo, Italy
7. Four Seasons Shanghai Pudong – Shanghai, China - “Spending time at the pool is a real treat… Stunning view of Shanghai, especially at night.” Photo: TripAdvisorFour Seasons Shanghai Pudong, Shanghai, China
8. The Springs Resort and Spa – Arenal Volcano National Park, Costa Rica - “These are hot springs as well so natural hot spring water is channeled into the pools.” Photo: TripAdvisorThe Springs Resort and Spa, Arenal Volcano National Park, Costa Rica
9. The Cambrian – Adelboden, Switzerland - “The ‘pool with a view’ is the hotel’s star feature and it doesn’t disappoint.” Photo: TripAdvisorThe Cambrian, Adelboden, Switzerland
10. Hotel Hacienda Na Xamena – Ibiza, Spain - “A truly beautiful location up high on the cliffs looking out to the ocean.” Photo: TripAdvisorHotel Hacienda Na Xamena, Ibiza, Spainpetikan : http://www.star2.com/travel/malaysia/2015/08/12/10-extraordinary-hotel-pools

Monday, 10 August 2015

10 fruits and vegetables cut the calories

Many of us spend the summer holidays getting back into shape and working off some extra pounds. Here is a selection of the 10 best fruits and vegetables to maintain that hard-earned figure.

melon-tea-lemon

1 Melon

If your goal is to keep losing weight, melon, which is rich in minerals like beta-carotene, magnesium, phosphorus, calcium, iron, copper and zinc is the ideal fruit. Melon boasts laxative properties that help along digestion and avoid fat storage which in turn prevents weight gain. Rich in fibre, it is also considered a belly-slimming fruit. Last but not least, melon has a very low calorie count (38 calories/100g).

2 Tea

First and foremost, tea has virtually no calories (1 calorie/100g) and has a very low satiety level. In addition, the polyphenols found in tea aids in burning off fat while its diuretic properties help eliminate toxins.

3 Lemon

A strong antioxidant, lemon is an excellent health ally. The fruit activates the secretion of bile in your body’s organism to better digest foods thanks to its high vitamin C levels. Finally, the citric acid found in lemons work to help the stomach burn fat and proteins. Lemon has a calorie count of 33 calories/100g.
pineapple-radish-fennel

4 Pineapple

Pineapple is known as one of the best foods for weight loss. It naturally contains bromelain which is an excellent fat-burning enzyme that favours the elimination of fats by breaking down their cell-tissue. The fruit has a calorie count of 33 calories/100g.

5 Black radish

Black radish is a powerful appetite suppressant due to its high levels of vegetable protein and iodine. The vegetable triggers the functioning of the thyroid gland and is considered an excellent “detox” food. Very low in calories, black radish counts 17.8 calories/100g.

6 Fennel

Fennel contains no less than a dozen antioxidant elements, primarily flavonoids that work to eradicate free radicals. The vegetable is also rich in potassium and calcium with only 20 calories/100g. It’s the ideal food to avoid weight gain while you boost your mineral intake.
carrot-tomato-raspberry

7 Carrot

This orange vegetable contains a high concentration of carotenoids (vitamin A), beta and alpha carotene. A 100g portion covers more than half of the daily requirements for an adult. It also contains both vitamins B and K and provides a worthy quantity of potassium, calcium, magnesium and iron. Carrots have a calorie count of 36 calories/100g.

8 Cherry tomato

These small vegetables pack a rich volume of magnesium, calcium, vitamin C and B9. Its diuretic properties help to eliminate a large amount of toxins which helps avoid storage of fats. Only 29 calories/100g.

9 Raspberry

Thanks to its high-fibre content, raspberries help digestion. The sweet fruit is also rich in vitamin C, magnesium and calcium. Raspberries number 45 calories/100g.

10 Cucumber

Composed of 97% water, the cucumber is the No.1 diuretic food of this list. It encourages and even accelerates weight loss. Rich in vitamin K, it has one of the lowest calorie counts with 12 calories/100g. – AFP Relaxnews/Special thanks to nutritionist Marie-Anne Rose.
petikan dari : http://www.star2.com/food/food-news/2015/07/24/the-10-best-slimming-fruits-and-vegetables/

Tuesday, 4 August 2015

Pendakian Gunung Angsi, Kuala Pilah, Negeri Sembilan

Setelah agak lama tidak mendaki gunung, baru-baru ini saya berkesempatan untuk mendaki Gunung Angsi di Kuala Pilah, Negeri Sembilan. Perjalanan dari Cheras melalui lebuhraya LEKAS dan exit Seremban/Kuala Pilah. Selepas exit ambil jalan menuju ke Kuala Pilah dan akan melalui Bukit Putus. Selepas melalui Bukit Putus kita akan berjumpa dengan papan tanda Hutan Lipur Ulu Bendul di Sebelah kanan. Jarak dari Cheras ke Hutan Lipur Ulu Bendul lebih kurang 76Km dan mengambil masa lebih kurang 1 jam sahaja.


Saya sampai seawal jam 7.00 pagi di Hutan Lipur Ulu Bendul. Terdapat kemudahan untuk orang ramai disini untuk bersarapan dan membeli belah barang keperluan. Banyak terdapat gerai-gerai yang menjual makanan kepada orang ramai di kawasan Hutan Lipur Ulu Bendul ini. So kalau sampai awal di sini tiada masalah untuk bersarapan pagi.


Hutan Lipur Ulu Bendul merupakan pintu masuk untuk mendaki Gunung Angsi. Selalunya pada hujung minggu orang ramai akan datang ke sini untuk bersantai bersama keluarga untuk mandi air terjun. Terdapat kemudahan asas di sini seperti tandas awam, gerai-gerai makanan untuk kemudahan orang ramai untuk bersantai bersama keluarga. Terdapat juga tapak perkhemahan di kawasan ini untuk orang ramai dan jabatan melakukan aktiviti di sini.


Selepas bersarapan, semua pendaki hendaklah melaporkan diri kepada Renjer di Pejabat Hutan Ulu Bendul dengan medaftar nama untuk pendakian. Bayaran sebanyak RM5.00 (LIMA RINGGIT SAHAJA) dikenakan kepada setiap pendaki. Terdapat satu lagi trek pendakian iaitu melalui Bukit Putus untuk mendaki Gunung ini. 

Unsur 3S bagi program kali ini iaitu SLOW, SANTAI, SAFE sambil menikmati keindahan alam semula jadi. Jarak pendakian dari Hutan Lipur Ulu Bendul ke puncak Angsi lebih kurang 6km dan akan mengambil masa di antara 4 hingga 5 jam untuk sampai ke puncak. Jika pendaki naik dari trek Bukit Putus, jaraknya agak pendek iaitu lebih kurang 4.5km dan mengambil masa antara 3 hingga 4 jam untuk ke puncak Angsi. Program dijalankan secara DAYPACK sahaja.

Gunung Angsi terletak di Tanjung Ipoh yang mane gunung ni terletak di daerah Kuala Pilah, Negeri Sembilan. Mempunyai ketinggian setinggi 825 meter (2,702 kaki). Ia merupakan salah satu tarikan bagi Hutan Rekreasi Ulu Bendol dan terbuka bagi pendakian. Selepas bacaan doa selamat, kami mula mendaki Gunung Angsi bermula jam 8.30 pagi dengan menyusuri aliran air terjun yang segar dan bersih. Kebetulan semasa hari tersebut terdapat kursus asas Kastam, so ramai dan meriah mendaki pada hari itu. Trek pendakian pada mulanya agak mendatar dan sedikit meninggi. Trek pendakian jelas dan terang bagi memudahkan pendaki.


1 jam pendakian, pendaki akan menemui check point kem tangga batu. So boleh la berehat-rehat di situ. Trek pendakian masih naik dan turun serta sedikit meninggi. Selepas check point tangga batu tersebut aliran air terjun tidak lagi didengari. 

Image result for check point tangga batu gunung angsi

Dari checkpoint tangga batu, pendakian diteruskan dan akan berjumpa pula dengan Bukit Botak. Bermula dari Bukit Botak ini pendakian mula mencabar mental dan fizikal pendaki. Pendaki hendaklah memegang tali dan mengikut giliran untuk mendaki di Bukit Botak. Pendaki juga akan melalui trek pendakian yang sempit di kawasan ini. 

Selepas melalui pendakian yang agak sukar di Bukit Botak, trek pendakian mula mencanak tinggi hingga ke puncak. Disebabkan pendakian kali ini lebih santai, pendaki akan berehat jika kepenatan untuk mendaki ke puncak. Disinilah gurau senda dan gelak ketawa menambah kemesraan di kalangan semua peserta.


Akhirnya semua pendaki selamat sampai ke puncak Gunung Angsi pada jam 12.00 tengahari iaitu kira-kira 3 jam 30 minit pendakian naik dari jangkaan masa 4 hingga 5 jam. Wah..agak laju juga walaupun pendakian dialankan secara santai dan perlahan. Setibanya kami di puncak Gunung Angsi sudah ramai orang pendaki yang sampai terutamanya yang naik dari Bukit Putus coz jarak pendakian agak dekat dari situ. Trek Bukit Putus agak pendek iaitu kira-kira 4.5km sahaja untuk ke puncak Angsi. Puncak Gunung Angsi tidaklah besar untuk memuatkan ramai pendaki. Dari puncak gunung ini pendaki boleh melihat permandangan yang cantik, banjaran-banjaran gunung, terbentang luas di depan mata. 

Selepas berehat, makan dan bergambar kenang-kenangan di puncak Gunung Angsi, kami mula mendaki turun pada jam 1.30 petang secara santai dan perlahan. Sepanjang pendakian turun semua peserta bertukar-tukar fikiran dan banyak bersembang tentang pengalaman masing-masing mendaki gunung. Sebelum balik, semua peserta singgah mandi air terjun di jeram Kak Lang. Airnya segar, sejuk dan bersih. Apa lagi, terjun tiruk la semuanya....Kami mendaki turun dari puncak gunung Angsi ke bawah dalam masa 3 jam secara santai.

Selepas mandi air terjun, kami semua pun mula kembali ke tempat parking kereta masing-masing di pintu masuk Hutan Lipur Ulu Bendul. Agak ramai orang awam yang datang beriadah untuk mandi-manda bersama keluarga. Jam 6.00 petang kami semua meninggalkan Hutan Lipur Ulu Bendul dengan penuh kenangan.