10 extraordinary hotel pools

What do you look forward to when you check into a hotel or resort? The restaurants? The spa? The gym? Or is it the swimming pool? Does the look and size of a pool matter to you? Here are 10 extraordinary hotel pools compiled by TripAdvisor, with comments are from TripAdvisor travellers.

1. Velassaru Maldives – Velassaru Island, Maldives - “Feel the worries and stress dissipate with each day each dive into crystal blue waters.” Photo: TripAdvisor

2. Boscolo Milano – Milan, Italy - “If you stay here you must make it a point to check out the futuristic pool.” Photo: TripAdvisor

3. Delamore Lodge – Waiheke Island, New Zealand - “If you are after a bucket list experience then Delamore Lodge is the place for you.” Photo: TripAdvisor

4. InterContinental Dubai Festival City – Dubai, United Arab Emirates - “Trying the rooftop pool is a must, especially swimming in the glass section…” Photo: TripAdvisor

5. Al Bustan Palace, a Ritz-Carlton Hotel – Muscat, Oman - “The main pool was by far the nicest, with infinity ending onto the sea view.” Photo: TripAdvisor

6. Grand Hotel Tremezzo – Tremezzo, Italy - “The floating pool on the lake was special. Truly a beautiful setting…” Photo: TripAdvisor

7. Four Seasons Shanghai Pudong – Shanghai, China - “Spending time at the pool is a real treat… Stunning view of Shanghai, especially at night.” Photo: TripAdvisor

8. The Springs Resort and Spa – Arenal Volcano National Park, Costa Rica - “These are hot springs as well so natural hot spring water is channeled into the pools.” Photo: TripAdvisor

9. The Cambrian – Adelboden, Switzerland - “The ‘pool with a view’ is the hotel’s star feature and it doesn’t disappoint.” Photo: TripAdvisor

10. Hotel Hacienda Na Xamena – Ibiza, Spain - “A truly beautiful location up high on the cliffs looking out to the ocean.” Photo: TripAdvisorpetikan : http://www.star2.com/travel/malaysia/2015/08/12/10-extraordinary-hotel-pools

10 fruits and vegetables cut the calories

Many of us spend the summer holidays getting back into shape and working off some extra pounds. Here is a selection of the 10 best fruits and vegetables to maintain that hard-earned figure.

1 Melon

If your goal is to keep losing weight, melon, which is rich in minerals like beta-carotene, magnesium, phosphorus, calcium, iron, copper and zinc is the ideal fruit. Melon boasts laxative properties that help along digestion and avoid fat storage which in turn prevents weight gain. Rich in fibre, it is also considered a belly-slimming fruit. Last but not least, melon has a very low calorie count (38 calories/100g).

2 Tea

First and foremost, tea has virtually no calories (1 calorie/100g) and has a very low satiety level. In addition, the polyphenols found in tea aids in burning off fat while its diuretic properties help eliminate toxins.

3 Lemon

A strong antioxidant, lemon is an excellent health ally. The fruit activates the secretion of bile in your body’s organism to better digest foods thanks to its high vitamin C levels. Finally, the citric acid found in lemons work to help the stomach burn fat and proteins. Lemon has a calorie count of 33 calories/100g.

4 Pineapple

Pineapple is known as one of the best foods for weight loss. It naturally contains bromelain which is an excellent fat-burning enzyme that favours the elimination of fats by breaking down their cell-tissue. The fruit has a calorie count of 33 calories/100g.

5 Black radish

Black radish is a powerful appetite suppressant due to its high levels of vegetable protein and iodine. The vegetable triggers the functioning of the thyroid gland and is considered an excellent “detox” food. Very low in calories, black radish counts 17.8 calories/100g.

6 Fennel

Fennel contains no less than a dozen antioxidant elements, primarily flavonoids that work to eradicate free radicals. The vegetable is also rich in potassium and calcium with only 20 calories/100g. It’s the ideal food to avoid weight gain while you boost your mineral intake.

7 Carrot

This orange vegetable contains a high concentration of carotenoids (vitamin A), beta and alpha carotene. A 100g portion covers more than half of the daily requirements for an adult. It also contains both vitamins B and K and provides a worthy quantity of potassium, calcium, magnesium and iron. Carrots have a calorie count of 36 calories/100g.

8 Cherry tomato

These small vegetables pack a rich volume of magnesium, calcium, vitamin C and B9. Its diuretic properties help to eliminate a large amount of toxins which helps avoid storage of fats. Only 29 calories/100g.

9 Raspberry

Thanks to its high-fibre content, raspberries help digestion. The sweet fruit is also rich in vitamin C, magnesium and calcium. Raspberries number 45 calories/100g.

10 Cucumber

Composed of 97% water, the cucumber is the No.1 diuretic food of this list. It encourages and even accelerates weight loss. Rich in vitamin K, it has one of the lowest calorie counts with 12 calories/100g. – AFP Relaxnews/Special thanks to nutritionist Marie-Anne Rose.

petikan dari : http://www.star2.com/food/food-news/2015/07/24/the-10-best-slimming-fruits-and-vegetables/

Pendakian Gunung Angsi, Kuala Pilah, Negeri Sembilan

Setelah agak lama tidak mendaki gunung, pada tarikh 16.5.2015 (Sabtu) dan pada 14.1.2017 (Sabtu) saya telah berkesempatan untuk mendaki Gunung Angsi di Kuala Pilah, Negeri Sembilan. Perjalanan dari Cheras melalui lebuhraya LEKAS dan exit Seremban/Kuala Pilah. Selepas exit ambil jalan menuju ke Kuala Pilah dan akan melalui Bukit Putus. Selepas melalui Bukit Putus, lebih kurang 2 atau 3 km di hadapan, kita akan berjumpa dengan papan tanda Hutan Lipur Ulu Bendul di Sebelah kanan. Jarak dari Cheras ke Hutan Lipur Ulu Bendul lebih kurang 76Km dan mengambil masa lebih kurang 1 jam sahaja. Boleh guna Waze atau google maps untuk cari Hutan Lipur Ulu Bendul.

Saya sampai seawal jam 7.00 pagi di Hutan Lipur Ulu Bendul. Terdapat kemudahan untuk orang ramai disini untuk bersarapan dan membeli barang keperluan. Banyak terdapat gerai-gerai yang menjual makanan kepada orang ramai di kawasan Hutan Lipur Ulu Bendul ini. So kalau sampai awal di sini tiada masalah untuk bersarapan pagi. Tempat parking kenderaan juga disediakan dan kawasan tersebut agak luas untuk meletakkan kenderaan.

Hutan Lipur Ulu Bendul merupakan pintu masuk untuk mendaki Gunung Angsi. Selalunya pada hujung minggu orang ramai akan datang ke sini untuk bersantai bersama keluarga untuk mandi air terjun. Terdapat kemudahan asas di sini seperti tandas awam, gerai-gerai makanan untuk kemudahan orang ramai. Terdapat juga tapak perkhemahan di kawasan ini untuk orang ramai dan jabatan melakukan aktiviti di sini. Selalunya pendaki akan mendaki Gunung Angsi secara Daypack. Jika ingin camping mereka akan camping di kaki gunung Angsi yang mempunyai aliran air terjun yang cantik lagi mendamaikan.

Pusat Rekreasi Hutan Lipur Ulu Bendul adalah terbuka kepada orang ramai, jabatan kerajaan serta swasta untuk berkhemah. Untuk sebarang aktiviti perkhemahan di Hutan Lipur Ulu Bendul boleh menghubungi Pejabat Perhutanan Daerah Kuala Pilah di talian 06-4811036. Pertanyaan juga boleh dibuat di Pejabat Hutan Ulu Bendul di talian 06-4888950. Kena booking awal untuk berkhemah kerana tempat ini sentiasa menjadi tumpuan untuk aktiviti tersebut. Boleh juga tanya mereka untuk mendapatkan GUIDE Gunung Angsi...nanti mereka akan bagi nombor telefon GUIDE. (GUIDE Gunung Angsi : En. Ali - RENJER Pejabat Hutan Ulu Bendul : 010-3166252 : Boleh contact beliau) Sedikit bayaran akan dikenakan untuk aktiviti perkhemahan iaitu untuk bayaran tapak perkhemahan. Nanti boleh tanya Pejabat Hutan Kuala Pilah kay....

Sebelum memulakan pendakian, semua pendaki hendaklah melaporkan diri kepada Renjer di Pejabat Hutan Ulu Bendul dengan mendaftar nama untuk pendakian. Bayaran sebanyak RM5.00 (LIMA RINGGIT SAHAJA) dikenakan kepada setiap pendaki. Kereta boleh parking dihadapan Pejabat Renjer untuk memudahkan urusan mendaki gunung. Waktu mendaki Gunung Angsi hendaklah sebelum jam 9.00 pagi atas faktor-faktor keselamatan.

Pendaki tidak perlu membuat tempahan untuk mendaki, just datang ke pejabat renjer, daftar nama dan membuat bayaran sebanyak RM5.00. Pihak Jabatan Pertahanan Awam Malaysia (JPAM) sentiasa berada di kawasan Hutan Lipur Ulu Bendul jika berlaku apa-apa kecemasan. Tandas awam disediakan di kawasan Hutan Lipur Ulu Bendul. Setiap hujung minggu ramai pendaki yang akan mendaki Gunung Angsi dan kita akan berjumpa dengan ramai orang semasa pendakian.

Terdapat satu lagi trek pendakian iaitu melalui Bukit Putus untuk mendaki Gunung ini. Terdapat pondok renjer berhampiran tangga permulaan trek Bukit Putus dan pendaki juga perlu daftar nama dengan Renjer bertugas. Bayaran RM5.00 dikenakan kepada setiap pendaki. Selalunya pendaki akan parking kereta di tepi jalan dekat dengan pondok renjer.

Pendakian Gunung Angsi melalui Bukit Putus

Unsur 3S bagi program kali ini iaitu SLOW, SANTAI, SAFE sambil menikmati keindahan alam semula jadi. Jarak pendakian dari Hutan Lipur Ulu Bendul ke puncak Angsi lebih kurang 6 km dan akan mengambil masa di antara 4 hingga 5 jam untuk sampai ke puncak. Jika pendaki naik dari trek Bukit Putus, jaraknya agak pendek sedikit iaitu lebih kurang 4.5 km - 5 km dan mengambil masa antara 2 hingga 3 jam untuk ke puncak Angsi. Program dijalankan secara DAYPACK sahaja. Saya sendiri yang menjadi GUIDE pada program ini..

Gunung Angsi terletak di Tanjung Ipoh, daerah Kuala Pilah, Negeri Sembilan. Mempunyai ketinggian setinggi 825 meter (2,702 kaki). Ia merupakan salah satu tarikan bagi Hutan Rekreasi Ulu Bendol dan terbuka bagi pendakian. 

Selepas bacaan doa selamat, kami mula mendaki Gunung Angsi bermula jam 8.30 pagi dengan permulaan trek pendakian ialah dengan menyusuri aliran air terjun yang segar dan bersih. Trek permulaan di belakang papan tanda Sila Patuhi Masa Mendaki dan terdapat paip air yang besar. Kebetulan semasa hari tersebut terdapat kursus asas Kastam, so ramai dan meriah mendaki pada hari itu. Trek pendakian pada mulanya agak mendatar dan sedikit meninggi. Trek pendakian jelas dan terang serta tidak mempunyai simpang dan terdapat marking di trek bagi memudahkan pendaki.

1 jam pendakian, pendaki akan menemui check point kem Tangga Batu. So boleh la berehat-rehat di situ. Trek pendakian masih naik dan turun serta sedikit meninggi. Selepas check point kem Tangga Batu tersebut aliran air terjun tidak lagi didengari. 

Dari checkpoint Kem Tangga Batu, pendakian diteruskan dan akan berjumpa pula dengan Bukit Botak. Bermula dari Bukit Botak ini pendakian mula mencabar mental dan fizikal pendaki. Pendaki hendaklah memegang tali dan mengikut giliran untuk mendaki di Bukit Botak disebabkan trek pendakian agar berpasir dan licin. Pendaki juga akan melalui trek pendakian yang sempit di kawasan ini. 

Selepas melalui pendakian yang agak sukar di Bukit Botak, trek pendakian mula mencanak tinggi hingga ke puncak. Disebabkan pendakian kali ini lebih santai, pendaki akan berehat jika kepenatan untuk mendaki ke puncak. Disinilah gurau senda dan gelak ketawa menambah kemesraan di kalangan semua peserta sambil berehat dan menikmati keindahan alam.

Akhirnya semua pendaki selamat sampai ke puncak Gunung Angsi pada jam 12.00 tengahari iaitu kira-kira 3 jam 30 minit pendakian naik dari jangkaan masa 4 hingga 5 jam dengan jarak pendakian lebih kurang 6 Km. Wah..agak laju juga walaupun pendakian dijalankan secara santai dan perlahan. Ada juga pendaki yang laju dan mereka pecut 2 jam sahaja untuk ke puncak gunung Angsi...memang power...

Setibanya kami di puncak Gunung Angsi sudah ramai pendaki yang sampai terutamanya yang naik dari Bukit Putus coz jarak pendakian agak dekat dari situ. Trek Bukit Putus agak pendek sedikit iaitu kira-kira 4.5km - 5 km untuk ke puncak Angsi dan mengambil masa di antara 2 hingga 3 jam bergantung kepada pendakian.

Puncak Gunung Angsi agak besar juga untuk pendaki berehat dan makan serta bergambar. Dari puncak gunung ini pendaki boleh melihat permandangan yang cantik, banjaran-banjaran gunung, terbentang luas di depan mata. Terdapat sebuah beriut iaitu pondok besi penanda Pejabat Hutan di puncak Gunung Angsi.  

Selepas berehat, makan dan bergambar kenang-kenangan di puncak Gunung Angsi, kami mula mendaki turun pada jam 1.30 petang secara santai dan perlahan. Sepanjang pendakian turun semua peserta bertukar-tukar fikiran dan banyak bersembang tentang pengalaman masing-masing mendaki gunung. Sebelum balik, semua peserta singgah mandi air terjun di jeram Kak Lang. Airnya segar, sejuk dan bersih. Apa lagi, terjun tiruk la semuanya....Kami mendaki turun dari puncak gunung Angsi ke bawah dalam masa 3 jam secara santai. Ada juga pendaki yang mendaki naik melalui trek Hutan Lipur Ulu Bendul dan turun melalui trek Bukit Putus dan sebaliknya. 

Selepas mandi air terjun, kami singgah sembahyang di surau yang terdapat di Hutan Lipur Ulu Bendul. Selepas itu kami mula kembali ke tempat parking kereta masing-masing di pintu masuk Hutan Lipur Ulu Bendul. Agak ramai juga orang awam yang datang beriadah untuk mandi-manda air terjun dan mandi di kolam yang besar bersama keluarga pada hari tersebut.

Terdapat papan tanda amaran kepada orang awam berkaitan dengan Kepala Air dan keselamatan untuk panduan semua. Terdapat banyak gerai jualan untuk kemudahan pengunjung. Jam 6.00 petang kami semua meninggalkan Hutan Lipur Ulu Bendul dengan penuh kenangan setelah pendakian lebih kurang 12 km naik dan turun....😊😊