Kata-Kata Semangat Pendakian Gunung

Perancis Juara Piala Dunia Russia 2018

15 Julai 2018 - Ahad - MOSCOW: Perancis menjuarai Piala Dunia FIFA 2018 Rusia apabila menundukkan Croatia 4-2 di pentas akhir pada Ahad.

Les Blues menjulang piala keramat itu buat kali kedua sejak kali terakhir 20 tahun yang lepas pada 1998. Final kali ini menyaksikan enam gol dari kedua-dua pasukan dimulakan dengan gol jaringan sendiri Mario Mandzukic apabila sepakan percuma Antoine Griezmann pada minit ke-18 terkena kepalanya.

Tidak lama kemudian Croatia menyamakan kedudukan menerusi Ivan Perisic dengan rembatan kaki kiri pada minit ke-28. Dari hero ke zero, Perisic kemudian menjadi punca Perancis mendapat gol kedua apabila bola terkena tangannya dalam kawasan penalti sendiri.

Buat pertama kalinya pengadil bantuan video (VAR) digunakan di pentas final, dan penalti disempurnakan Antoine Griezmann pada minit ke-38.

Gol ketiga skuad kendalian Didier Deschamps hadir pada babak kedua minit ke-59 menerusi Paul Pogba yang merembat bola dalam kekalutan pertahanan Croatia untuk mematikan langkah penjaga gol, Danijel Subasic.

Enam minit kemudian, Kylian Mbappe mengukir sejarah sebagai remaja kedua selepas Pele menjaringkan gol di pentas final pada edisi 1958, dengan meledak gol keempat Perancis.

Croatia sekadar mampu merapatkan kedudukan apabila kesilapan penjaga gol Perancis, Hugo Lloris dibaca Mario Mandzukic untuk ditampan masuk ke jaring sebagai gol kedua Croatia.

Kedudukan 4-2 kekal hingga ke tiupan wisel penamat untuk Les Blues gah dinobatkan sebagai juara dunia.

Where To See The Mesmerizing Midnight Sun

If you’re one of those people who dreams of summer sunshine all year long, the midnight sun is nature’s gift you won’t want to miss. The natural phenomenon brings extended hours of sunshine to certain destinations across the globe this time of year.

Source: Travel+Leisure

Yukon, Canada

Thanks to its remote location, Yukon is home to miles upon miles of unspoiled wilderness. Midnight sun extends throughout the entirety of the territory, giving you the chance to enjoy everything from hiking and biking to music festivals, river paddling, and mountaintop picnics while soaking up the long hours of sun.

The further north you go, the longer you can expect your days to be, and Travel Yukon says the area’s wildlife roaming across its rugged plateaus under a golden light makes for quite the sight.

Source: Travel+Leisure

Greenland

While the midnight sun arrives first and stays longest in Greenland’snorthernmost towns (like Qaanaaq, Upernavik, and Uummannaq), its southernmost towns still experience nearly 20 hours between their sunrise and sunset in the summer.

The midnight sun lasts from April through late August in the north and from early June to mid-July in its towns located near the Arctic Circle, according to representatives from Greenland’s tourism board.

Most towns offer specialized nighttime activities to take advantage of the phenomenon, such as in Ilulissat, where you can paddle through waters dotted with icebergs at the Ilulissat Icefjord.

Source: Travel+Leisure

St. Petersburg, Russia

Comprised of more than 45 islands connected by hundreds of bridges, St. Petersburg offers a mystical charm during its “white nights” in the summer, when the midnight sun leaves the city and its ornate architectural gems cloaked in golden light.

The city even has a festival in honor of the occasion, Stars of the White Nights, which incorporates over 200 performances and concerts by renowned opera and ballet companies, symphonies, and chamber orchestras, drawing revelers who leave the Mariinsky Theater at midnight to stroll the city’s sun-soaked streets.

Stars of the White Nights runs from May through July 29 this year, and St. Petersburg’s white nights typically start in May and last through late June or early July.

Source: Travel+Leisure

Hammerfest, Norway

Much of northern Norway experiences midnight sun, giving the country the nickname “the land of the midnight sun.”

As one of the northernmost cities in the world, Hammerfest is a prime location for experiencing the phenomenon, whether you’re looking to take a nighttime sightseeing cruise or watch thousands of reindeer roam around the area.

Many attractions are open in the evenings during the week, including everything from midnight golfing and cycling to paddling and kayaking.

Source: Travel+Leisure

Svalbard, Norway

The midnight sun lasts the longest in the archipelago of Svalbard, from late April through late August.

That means you can enjoy midnight glacier walks, dog sledding against a dramatic red sky, and plenty of polar bear sightings throughout Longyearbyen.

Source: Travel+Leisure

Kamchatka Peninsula, Russia

If you’re in search of a destination that’s packed with adventure but not people, head to Russia’s Kamchatka peninsula. The peninsula, which extends over 104,000 square miles, is largely unpopulated and home to rivers, lakes, gulfs, bays, and a staggering concentration of volcanoes.

Its central valley, which surrounds the Kamchatka River, is where you’ll find two parallel volcanic ranges with some 120 volcanoes. Summit climbs in the midnight sun make for an unforgettable trek.

You can also choose from a range of rail journeys and cruises that combine Kamchatka with additional midnight sun destinations.

Source: Travel+Leisure

Iceland

While the peak of the midnight sun in Iceland falls on the summer solstice, typically on June 21, you’ll be able to see the phenomenon anywhere in the country from around mid-May to Mid-August.

On the longest days of the year, which run from May to July, the daylight can last up to 24 hours a day, and cities like Reykjavik celebrate with events like the Secret Solstice festival, where you can party on glaciers and lagoons under endless sunlight.

In Reykjavik, you can also take midnight sun whale watching, dolphin watching, and seabird spotting tours. Exploring the country by car in the summer also means you’ll avoid the crowds and weather restrictions that can make locations like the Icelandic Highlands and Westfjords difficult to get to in winter.

Source: Travel+Leisure

Lapland, Finland

Finland is another destination known to come alive with the arrival of the midnight sun, so much so that locals often retreat to cottages just to enjoy the country’s spectacular nature during this time.

The Finnish midnight sun is known to take on a red and yellow hue, similar to what you’d see during sunset, and representatives from Finland’s tourism board recommend you take a nocturnal swim or try out one of the country’s famed saunas for a dip you’ll never forget. Finland’s lakes also warm up in June, making for a much more pleasant swim.

The Midnight Sun Film Festival is another reason to visit Finnish Lapland during this exciting time.

Source: Travel+Leisure

Bjorkliden, Sweden

In the Swedish Lapland, you’ll be able to experience the midnight sun from late May through mid-July.

For a memorable round of golf, head to Bjorkliden, where the Bjorkliden Arctic Golf Course offers around-the-clock golfing in the sun.

A snow resort in the winter, Bjorkliden transforms into an outdoor lover’s paradise in the summer with hikes, cave explorations, kayaking, and fishing. Meanwhile, the Swedish Lapland is also home to midnight sun activities that range from music festivals and horseback riding to fly fishing and late-night bay paddling.

Source: Travel+Leisure

Fairbanks, Alaska

As the U.S. state with the most sunlight in the spring and summer, Alaska is the ultimate domestic destination for catching the midnight sun.

In Fairbanks, the prolonged sunshine makes extraordinary farmers’ markets possible, stocked with fresh produce and homemade jams and seasonings.

Each year, the city’s downtown celebrates the Midnight Sun Festival, a 12-hour event filled with live music, activities like dog sledding, performances, and hundreds of booths selling food, crafts, and souvenirs. Each year, the city also celebrates the summer solstice with 24 hours of baseball games throughout the city.

Source: Travel+Leisure

Riga, Latvia

Riga makes a great starting point for any visit to Latvia, national tourism board representatives told Travel + Leisure, and summer is the time to see it in a new light under the midnight sun.

The country celebrates the summer solstice each year with the J??i festival, where revelers can enjoy local cheeses and beer. While in Riga, be sure to check out nearby beach towns like J?rmala, located just 25 minutes away and known for healing mineral waters and spas.

Latvia is also celebrating its 100th year in 2018, so you can expect plenty of celebratory events, like the Song and Dance Festival, taking place from June 30 to July 9.

Source: Travel+Leisure

Source: Travel+Leisure

Bonus: Take a Midnight Sun Cruise

If you’re looking to hit multiple stops to experience midnight sun, there’s a wide variety of cruises to choose from.

For example, Viking Cruises’ Into the Midnight Sun Cruise takes you through the fjords of Norway and Scotland’s Shetland and Orkney Islands, while Azamara Club Cruises’ Norway and Midnight Sun Voyage takes you on a tour of Norway before ending in Edinburgh, Scotland.

petikan : https://travelinspirations.yahoo.com/post/175288513971/where-to-see-the-mesmerizing-midnight-sun-this?is_related_post=1

10 Malam Terakhir Bulan Ramadhan

Selamat Berpuasa di Bulan Ramadhan 2018

Bulan Ramadhan datang lagi...dikesempatan ini saya ingin mengucapkan selamat berpuasa kepada semua...semoga kita sentiasa diberkatiNya..amin

Khasiat Buah-Buahan Bantu Kurangkan Kolesterol

TAHUKAH anda bahawa jambu batu merupakan buah yang paling berkhasiat bagi membekalkan vitamin dan mineral kepada tubuh manusia? Buah tersebut juga efektif menurunkan paras kolesterol dalam darah manusia dan amat bagus sekiranya dimakan setiap hari.

Jambu batu tergolong dalam kumpulan makanan berfungsi yang banyak mendatangkan manfaat kepada kesihatan manusia.

Bagaimanapun, pengambilan buah jambu batu perlu dibuat dalam jumlah yang mencukupi bagi memastikan khasiatnya berupaya memberi tindak balas kepada tubuh secara berkesan.

Ketua Unit Sains Pemakanan, Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan Universiti Putra Malaysia (UPM), Dr. Rokiah Yusof berkata, orang ramai dinasihatkan supaya mengambil jambu batu sebanyak 400 gram sehari iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Beliau berkata demikian pada sidang akhbar Simposium Makanan Berfungsi  Asia Pasifik di Kuala Lumpur, baru-baru ini.

Menurut beliau, buah itu perlu dimakan bersama kulit-kulitnya sekali kerana ia mengandungi khasiat yang tinggi.Selain dimakan begitu sahaja buah jambu batu juga boleh dibuat jus tetapi cara penyediaannya perlu asli iaitu tidak ada gula di dalamnya.

Dr. Rokiah memberitahu, jambu batu sesuai diambil untuk amalan diet seimbang terutama bagi mereka yang mengalami masalah berat badan. Beliau menasihatkan supaya buah jambu batu dijadikan sebagai amalan tetap dalam gaya pemakanan.

Katanya, bagi mereka yang menghadapi masalah paras kolesterol tinggi dalam darah, jambu batu boleh mengurangkan kolesterol iaitu 18.8 peratus dalam masa seminggu. ``Tetapi pesakit mestilah mengambil buah jambu batu setiap hari bagi memastikan keberkesanannya,'' ujar beliau.

Selain jambu batu, buah betik juga boleh menurunkan paras kolesterol sebanyak 19.2 peratus sekiranya diambil secara rutin dalam jangka waktu empat minggu. Buah betik yang sudah dibuang biji dan kulitnya perlu diambil sebanyak 400 gram sehari.

Nanas turut tergolong dalam kumpulan buah yang mengandungi vitamin yang tinggi dan ia boleh diambil dalam jumlah yang sama iaitu 400 gram.

Dr. Rokiah menjelaskan, asid yang ada dalam nanas membantu tubuh dan ia tidak memudaratkan mereka yang mengambilnya.``Dalam nanas ada tambahan vitamin C dan nanas turut berfungsi sebagai antioksida.``Malah nanas juga berupaya menurunkan paras kolesterol sebanyak 8.38 peratus dalam masa tiga minggu sahaja,'' katanya lagi.

Bagi  pisang emas pula mungkin ini merupakan perkhabaran gembira untuk anda kerana buah tersebut juga berfungsi mengurangkan paras kolesterol dalam darah. Pisang emas boleh diambil sebanyak empat hingga lima biji sehari dalam tempoh empat minggu. Bagaimanapun, pisang emas masih tidak dapat menandingi jambu batu yang disifatkan sebagai buah yang paling bagus diikuti dengan nanas, tembikai, belimbing dan betik.

Orang ramai dinasihatkan supaya mengambil lima jenis hidangan buah-buahan sehari kerana ia membekalkan vitamin, mineral dan serat kepada tubuh. Dalam pada itu, Dr. Rokiah juga menolak dakwaan segelintir masyarakat yang menyifatkan sesetengah buah seperti nanas dan betik sebagai ``tajam serta mendatangkan angin dalam tubuh.'' Menurut beliau, tidak terdapat bukti saintifik yang menunjukkan buah-buahan berkenaan memudaratkan kesihatan manusia. ``Ini hanya kepercayaan masyarakat. Tidak ada bukti saintifik yang membuktikan kenyataan mereka itu benar,'' terangnya.

Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan UPM telah menjalankan kajian terhadap khasiat buah-buahan tempatan sejak tiga tahun lalu. ``Kami memilih buah kerana semua orang suka makan buah. Ia berbeza dengan sayur-sayuran kerana tidak semua orang gemarkan sayur,'' jelas beliau.

UPM telah melakukan kaji selidik dengan memberi pesakit terbabit buah-buahan tempatan iaitu jambu batu, nanas, betik, tembikai dan belimbing mengikut sukatan yang ditetapkan. Selepas tempoh tertentu, paras kolesterol dalam darah pesakit-pesakit terbabit diuji dan didapati telah berkurangan berbanding sebelumnya.

petikan : Artikel Penuh: http://ww1.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2002&dt=1103&pub=Utusan_Malaysia&sec=Kesihatan&pg=kn_04.htm#ixzz5DYYsNYVu 

8 Khasiat dan Kebaikan Buah Belimbing

Hampir semua orang kenal akan buah belimbing dan makan buah belimbing. Tumbuhan yang dikatakan kemungkinan berasal dari Sri lanka atau kepulauan Asia Tenggara terutamanya Malaysia dan indonesia, terdapat dalam dua jenis iaitu belimbing manis dan belimbing sayur (belimbing buluh). Perkongsian kita pada hari ini, ialah menegenai belimbing manis atau belimbing besi (Averrhoa carambola).

Dalam bahasa inggeris buah ini disebut sebaga starfruit lantaran bentuknya yang serupa bintang apabila dihiris melintang. Rasanya yang manis dan menyegarkan dengan aroma khas yang mebangunkan selera.Belimbing besi mempunyai nilai ekonomi yang tinggi. Sewaktu muda buahnya berwarna hijau muda dan berubah menjadi kekuningan stelah tua. Jenis belimbing besi yang diungguli ciri-cirinya adalah bentuknya besar, warnanya menarik, seratnya halus, sangat bersari dan rasanya manis segar. Buah belimbing besi merupakan sumber vitamin C yang baik, juga zat besi dan zat kapur. sebelum ini saya ada berkongsikan kebaikan dan khasiat buah delima,  buah naga dan buah avokado. Di bawah saya senaraikan 8 khasiat dan kebaikan buah belimbing.

8 Khasiat Dan Kelebihan Buah Belimbing

1. Boleh dijadikan pelbagai jenis produk

Buah belimbing besi dimakan segar.Sebahagiannya diproses dan dijadikan pelbagai jenis produk seperti minuman segar serta kordial, jem , gula-gula buah, sos buah, buah kering, campuran hirisan buah di dalam sirap atau jus , halwa dan sebagainya. Buah belimbing muda boleh dijadikan jeruk.

2. Sumber Nutrisi yang baik

Di samping sebagai sumber nutrisi yang baik, buah belimbing besi muda juga digunakan untuk pencegahan bahkan terapi pelbagai macam penyakit, antara lain bermanfaat dalam Menurunkan tekanan darah, anti kanser, menurukan kolestrol dan membersihkan usus

3. kaya dengan vitamin c

Buah belimbing besi merupakan sumber vitamin C yang baik, juga zat besi dan zat kapur.Belimbing dapat digunakan sebagai anti oksida yang berfungsi mencegah penyebaran sel kanser. Belimbing Besi-Baik untuk pesakit darah tinggi - sumber Mingguan Wanita April04

4. Membantu menurunkan kolestrol 

Pada dinding sel belimbing terdapat pektin yang merupakan bahan pembentuk gel di dalam usus. Terbentuknya gel tersebut mempunyai pengaruh menurunkan kolestrol. Dalam hal ini pektin mengikat kolestrol dan asid hempedu dalam usus serta mendorong pengeluarannya.

5. Mencegah penyakit darah tinggi

Belimbing juga berfungsi sebagai ubat darah tinggi.Air perahan buah belimbing dapat mencegah tekanan darah tinggi agar selalu berada dalam keadaan yang normal. Penghidap penyakit tekanan darah tinggi boleh meminum air parutan buah belimbing setiap duahari sekali. Caranya buah belimbing yang cukup besar dan sudah setengah matang diparut halus , kemudian diperah airnya sebanyak satu gelas.Minumlah setiap pagi hari selama satu bulan.Setelah satu bulan minum air belimbing dua hari sekali. Dikatakan tekanan darah tinggi akan menjadi normal apabila seseorang itu rajin meminum air belimbing. Tapi yang harus diingat , jengan sekali-kali mencampurkan air perahan belimbing dengan gula pasir atau sirap kerana ia akan menimbulkan kesan yang sebaliknya.

6. Membantu menghentikan pendarahan dan mengurangkan deman panas

Di India buah belimbing yang masak digunakan untuk menghentikan pendarahan. Sementara buahnya yang telah kering digunakan untuk mengurangkan demam panas. Buah yang telah diawet pula digunakan oleh masyarakat india untuk meredakan cirit-birit dan mabuk kerana pengambilan alkohol berlebihan. 

7. Mengubati penyakit mata dan elok merawat masalah buah pinggang

Minyak yang diektrak dari buah dijadikan ubat mengubati penyakit mata . Di Negara Brazil pula, pesakit yang mempunyai masalah buah pinggang dan pundi kencing sering dinasihatkan agar mengambil buah belimbing. Masyarakat negara itu juga percaya bahawa buah tersebut elok untuk penderita ekzema.

8. Sesual untuk mengatsi masalah muntah-muntah dan sakit kepala.

Chinese materia medical ada menyatakan bahawa rebusan buah dan daun belimbing elok diminum untuk mengatasi masalah muntah-muntah. Daunnya diramas dan diletakkan di atas dahi untuk menghilangkan sakit kepala. Sementara pucuk dan daun yang dihancurkan diletakkan di atas cacar dan ringworm (kurap)